被人忽略的五个健身房实用小技巧，让健身效果更明显

时间不充足还想要好的训练效果，那么就要改善健身的效率。而这时候呢有些小地方往往就被我们忽略了，其实只要微微做一下调整就能让效率大大的提高哦。

室内健身器材：新手玩动感单车五大注意事项

虽说动感单车室内健身简单、易学且又没有冲击性运动。但并不代表参与此项目人员不受到任何伤害，新手还是有一些需要注意的事项，让我们一起来看一看吧。

在跑步机上跑步与在地面上跑步有什么不同?

在跑步机上跑和在室外跑会有不同吗？答案肯定是：有，我们来一起分析下！

几种常见的力量训练器械推荐

力量训练属于无氧运动范畴，力量训练可以使全身各部位骨骼肌得到很好的发展；结实肌肉，增加肌力及肌耐力；塑造外形，挺拔身姿；肩、背、腰疼痛的缓解与康复理疗。

哑铃的选购与使用技巧

练习哑铃，不受场地限制，而且简单好学。哑铃，一种最简单、最经济实惠的健身器械。可是在商场或健身馆有各种各样的哑铃，重量也不相同，应该如何挑选哑铃呢?